ब्रेन पावर बढ़ाने वाले 10 आहार, डाइट में जरूर करें शामिल

ब्रेन पावर बढ़ाने कामकाज में व्यस्त होने या तनाव-डिप्रेशन के कारण आजकल लोगों में भूलने की आदत बढ़ती जा रही है। हालांकि कुछ लोग याददाशत तेज करने और ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए दवा या सप्लीमेंट्स लेते हैं लेकिन आप डाइट में कुछ फूड्स लेकर भी इस समस्या को दूर कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे, जिससे आपका दिमाग भी तेज होगा और आपको बुढ़ापे तक भूलने की समस्या नहीं होगी। कॉफी रोजाना 1-2 कप कॉफ का सेवन सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता बल्कि इससे दिमाग तेज होता है। यह ब्रेन में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पहुंचाती है। साथ ही कॉफी एकाग्रता बढ़ाने में काफी मददगार है। ब्लूबैरीज चॉकलेट दिमाग तेज करने के लिए में डार्क चॉकलेट भी काफ फयदेमंद मेमोरी होती हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन ब्रेन पावर को बढ़ाता है। चाय हैंयह फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो कैंसर एसिड एल-थीनिन का एक बड़ा स्रोत है, जो दिमाग को तेज करता है। साथ ही इससे ध्यान लगाने में भी मदद मिलती है लेकिन एक दिन में 2-3 कप से ज्यादा चाय इससे न पीएंब्लूबेरीज स्टडीज के मुताबिक, ब्लूबैरीज में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो ब्रेन सेल के विकास में मदद करता है। इससे आपकी मेमोरी पावर तेजी होती है। सीफूड्स केकड़े, सीप, क्लैम और मछली जैसे सीफूड्स आयरन और ओमेगा-6, 6, 9 का बढ़िया स्त्रोत हैं, जो दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। साथ इससे आप कैंसर और ब्रेन स्ट्रोक के खतरे से भी बचे रहते हैं। अलसी का तेल खाना बनाने के लिए आप अलसी के तेल का इस्तेमाल करें। इससे भोजन भी स्वादिष्ट होगा स्किन के लिए और दिमाग भी तेज होगा। साथ ही इससे आप कैसर जैसी खतरनाक बीमारियों से भी बचे रहेंगेब्राह्मी----ब्राह्मी दिमागी शक्ति के बहुत ही फयदेमंद जड़ीबूटी है। रोज एक चम्मच ब्राह्मी का रस या इसके पत्ते चबाने से दिमाग तेज होता है।